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也是一种受到了很多人欢迎的食物
作者:贝博 来源:网络整理 点击: 发布日期: 2021-03-12 05:31
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海鲜暖锅是暖锅的一种,也是一种受到了许多人接待的食物。海鲜暖锅的主要质料是海鲜。除了海鲜之外,在暖锅之中还可以插手一些其他的食材,这样既可以满意本身的口服欲望,...

海鲜暖锅是暖锅的一种,也是一种受到了许多人接待的食物。海鲜暖锅的主要质料是海鲜。除了海鲜之外,在暖锅之中还可以插手一些其他的食材,这样既可以满意本身的口服欲望,还可以或许为本身的身体增补更多的营养物质。下面,就为各人推荐一些较量常见的暖锅配菜!

一、吃暖锅的配菜质料选择

冬季天气严寒,气温低落,应多食敛阴护阳的食物。如:牛肉、羊肉、鸡、香菇等热性原料以调理体温。调味料可用辣椒、胡椒、生姜。因为冬天鲜蔬菜不多,易引起维生素缺乏。暖锅用料中应多配胡萝卜、菠菜、芽菜等。暖锅汤宜汁浓肥鲜、色深醇厚,突出原汁原味,不宜食用冷饮和生冷食物。在冬季应该用热性原料,是暖锅用料的一大原则。

食物搭配吃暖锅要留意食物搭配。蔬菜中含有大量维生素及叶绿素,吃暖锅时多放些蔬菜不只能消除油腻,增补人体维生素的不敷,尚有清凉、解毒、去火的浸染。涮暖锅的顺序很有考究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,贝博,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以公道操作食物的营养,淘汰胃肠承担,到达康健饮食的目标。

食物质料的选择要天然新鲜、种类多样、多素少肉、菌薯兼备。也就是说,要多点蔬菜、薯类、菌类、豆成品,少点肉类和半制品。下面小编先容吃暖锅的质料。

二、蔬菜

应该是种类、数量都最多的食物,最好能分身各类蔬菜,并且必然要有对身体益处大的绿叶菜:菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等等。再按照爱好选择一些浅色蔬菜,如懂得菜、冬瓜、白萝卜、笋片等。

三、菌藻类

蘑菇、木耳、海带也可多点一些,许多暖锅店都有菌类拼盘,不妨点一份,可以一次吃好几种蘑菇。

四、薯类

红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些,一起涮出来当主食吃,比吃完暖锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多。

五、豆成品

豆腐、冻豆腐、豆腐皮都很是适合涮煮来吃,但要留意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。

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